正しい手洗いの大切さ ある新聞によると,いつも手をよく洗うという簡単な行為が,「かぜ，インフルエンザ...胃の不調,さらに重い病気などを引き起こす細菌やウイルスを除去するのに有効である」と,医師たちは言っています。 さらに,「モントリオールの疫学者…

皆さんは最近笑っていますか？ 世界情勢のニュースやコロナのニュースなどは気分を落ち込ませてしまうことがあるかもしれません。 でも、気持ちの良い笑いには、その日1日を明るくする以上の効能があると言われています。 日本のある医師たちによると、笑い…

交通事故に遭い、リハビリに通っていた時の話です。 お会計の際、ふと思ったこと。 「あれ、会計ってこんなに安いの？」 学生時代や仕事始めのころ、けがなどで整形外科に通っていた時、 お年寄りの先輩方の会計金額を聞いて「安っ」と思わず心の中で感じて…

家庭菜園始めませんか！ 新鮮でとれたての野菜が食べたい,そう思う時はありませんか？ そうであれば，自分で育てて食べてみよう！これが今回のテーマです。 皆さんの家には，お庭がありますか？マンションやアパートの方は，ベランダが有りますか？どちらの…

なかなか外に出られず,運動ができないと思っている方も多いと思います。今度のGWに運動してみませんか？ どんな年齢の人も（若くても歳をとっていても）,体のコンディションを保つためには定期的に運動する必要があります。 運動はなぜ大切なんでしょうか？…

以前の記事で、私が突発性難聴になったことをお伝えしました。その際、マイナス思考からプラス思考へ変換させてくれたアイテムの一つを今日はご紹介します。その名も、 Anker Soundcore Liberty Air 2 ProAnker独自技術のウルトラノイズキャンセリング機能が…

皆さんはオードリー・ヘップバーンと聞くとどんなイメージをお持ちですか？ 「ローマの休日」「ティファニーで朝食を」「おしゃれ泥棒」などなど。 数々の名作と彼女の美しさを思い出されることでしょう。 オードリーはこんな言葉を残しています。 「美しい…

年齢を重ねていくにつれ,知識や経験が増えていく一方で,少なくなっていくものがあります。 体の各機能が上手に機能しなくなったり,視力や聴力,平衡感覚が悪くなったり,骨や筋肉,体力が衰えてゆくかもしれません。 悲しいことに,私も最近その事を嫌というほど…

賢く食べるとは？ ある1人の作家は,食に関して「食べ物を食べよう。ほどほどの量を。主に植物を」,と述べました。 コロナ禍巣ごもりなどの影響で,コロナ太りが気になりだしている方もおられるかもしれません。今一度,私たちの食に関して真剣に考える機会にな…

突然ですが、いつか書きたいと思っていたテーマ。私は何を隠そう、福神漬けが大好きですそう！今日のテーマは福神漬け！福神漬けはカレーのお供としては好きだけど、そのもの単品が大好き、という方はあまり多くないと思います。だって、カレーのちょっとし…

以前ご紹介したSTAUB鍋で、簡単鶏肉のやわらか煮を作りました！ 〈材料①〉 鶏胸肉 2枚 クレイジーバジル 大さじ2（大体） オリーブ香草塩 大さじ1（大体） ブラックペッパー 適宜 ローレル 1枚 白ワイン ちょっぴり多め(どっちやねん！)ジップロックなどのチ…

両手に持ちきれないほど，仕事を抱え込むよりも,手は休息やリラックスできるゆとりや時間でいっぱいの方が良いと思いませんか？ 仕事中毒になると，「両手に持ちきれないほど仕事を抱え込む」ことになり,本来の喜びや生活を楽しんだり,ゆっくり休んだりする…

体を動かす ある医学部は興味深いことを述べました。 「もし運動を錠剤にできたら，世界で最も広く処方されることだろう」。こんな錠剤があったらよいと思いませんか？ この言葉からもわかる通り,健康のために人が行えることの中で,「運動」ほど役立つものは…

以前、仕事中に頭を強打したことがありました。幸い、ヘルメットをしっかり着用していたので、意識を失うまでにはいきませんでしたが、頭の中に星が見える、ってこういうことかと実感するほど、その時は、頭を抱えしゃがみ込んでしまうほどの衝撃でした。最…

「友を得,人の心を動かすための一番の方法は,にっこりほほえむこと」とロンドンの一新聞は述べています。 「人はどちらかと言えば,にこやかな人に信頼や期待を寄せ,収益を分け合おうと思う」。「私生活でも仕事でもうまくやっていける」とも述べている。 結…

ギリシャの医師ヒポクラテス（紀元前460年ごろ - 紀元前370年ごろ）は,歩くことを「人間にとって最良の薬」と述べたといわれています。 歩くことに関して,こんな格言さえあります。 「わたしには2人の医者がいる。左足と右足である」。 確かに昔から,歩くこ…

事故に遭って自宅療養中の時の話です。 大好きなワインも飲みたいと思えない状況で,これが一番の重症かと思うくらい一方で不規則だった食生活は,規則正しくなり,朝はスムージーを作って飲むほどに変化。 その時お世話になったのが、Vitantonioのブレンダージ…

最近皆さんは,だれかに「ありがとう」と言いましたか？ すぐに,そのことを思いだせるなら素晴らしいことです 感謝の気持ちを表わすことには,精神的・感情的・身体的にもたくさんのメリットがあるといわれています。 こんな世の中だからこそ,毎日の生活で感謝…

以前、飛び込みの営業を10年ほど行っていました。 完全100%の歩合制で、売れないとガソリン代すらもらえず、マイナスになると言う、今思えば、そんな仕事よくやっていたな、と思う仕事です。主に、外構工事やエクステリア関連の営業でした。営業には、地道に…

OKストアに行くと必ず買ってしまう物。 それは、国産ジャンボチキンカツです。なんと1枚税別150円 我が家の家計の味方です。(2枚だと確か299円)今日はそのカツを使ってカツ煮を作ります。〈材料〉 チキンカツ 1枚 玉ねぎ 1個 しめじ 1株 卵 3個麺つゆ 適宜 …

ようやく春本番,暖かさや暑さがやってきそうです。 そんな時期,気をつけたいのが水分の補給です。 「のどが渇いたから飲む」ではもう遅いと言われています。 水分を多くとることは,身体面や感情面の健康にとって重要で,外見にとっても重要です。 汗や涙や尿…

テレワークなどで,家の中で過ごすこと，巣篭もりが増えている方も多いと思います。 職場などでは,ある程度一日の行動予定が予測でき,時間の管理もしやすかったかもしれませんが,家の中での仕事となると,自己管理がしっかりできていないと,だらだらと時間だけ…

今回のコロナウイルスの影響は，子どもたち，若者たちの心にも深刻なダメージを与えているかもしれません。 それは，うつ病です。 うつ病の若い人は，感情を表現するのを難しく感じたり，自分に起きていることを理解していなかったりします。うつ病の症状に…

今日ご紹介するのは、我が家に代々伝わる？大根とツナのパスタです。〈材料〉 パスタ 200g 大根 1/4本くらい カイワレ 1パック ツナ(シーチキン) 1缶 海苔 適宜 麺つゆ 適宜【レッツクッキング！】①パスタ(我が家では1.6mm 茹で時間7分)を茹でます。 ②大根お…

実際に体を動かすことによって筋肉が強められるのと同じように,頭もよく動かし使うことによって,脳の働きを活性化（Activation）させ高めることができます。 どのように脳を活性化させることができるでしょうか？ その一つの方法は,これまでに行ったことのな…

今週のお題はベイブレード。もちろん聞いたことはありますし、ベーゴマの現代版という事も知っています。自分が子供の頃はもちろん(？)ベイブレードはありませんでしたし、子供のいない我が家では触れ合う機会の無かったものです。でも、ベーゴマやけんかご…

美味しそうなマッシュルームが手に入ったので、今日はアヒージョ作りに挑戦します！ 〈材料〉 マッシュルーム 食べたいだけ エビ 適宜 鳥もも肉(実はエビがマッシュルームに対して少なかったので、急遽追加してみました) ニンニク 塩(ヒマラヤ岩塩) オリー…