長い時間笑うと，心と体がリラックスして健康に良い，という調査結果が出ています。「ストレスを軽減するだけでなく，重い病気から助かる確率が高くなることもある」と，ある健康雑誌誌は述べています。 ちょうど「体内で行なうジョギング」のようなもので，…

皆さんは最近笑っていますか？ 世界情勢のニュースやコロナのニュースなどは気分を落ち込ませてしまうことがあるかもしれません。 でも、気持ちの良い笑いには、その日1日を明るくする以上の効能があると言われています。 日本のある医師たちによると、笑い…

年齢を重ねていくにつれ,知識や経験が増えていく一方で,少なくなっていくものがあります。 体の各機能が上手に機能しなくなったり,視力や聴力,平衡感覚が悪くなったり,骨や筋肉,体力が衰えてゆくかもしれません。 悲しいことに,私も最近その事を嫌というほど…

体を動かす ある医学部は興味深いことを述べました。 「もし運動を錠剤にできたら，世界で最も広く処方されることだろう」。こんな錠剤があったらよいと思いませんか？ この言葉からもわかる通り,健康のために人が行えることの中で,「運動」ほど役立つものは…

ギリシャの医師ヒポクラテス（紀元前460年ごろ - 紀元前370年ごろ）は,歩くことを「人間にとって最良の薬」と述べたといわれています。 歩くことに関して,こんな格言さえあります。 「わたしには2人の医者がいる。左足と右足である」。 確かに昔から,歩くこ…

さて問題です。世界中で上り坂と下り坂,どちらが多いでしょうか？ 答えは...どちらも同じです。 上から見れば下り坂...。下から見れば上り坂...。結局は同じ数になるわけです。 冗談はさておき,運動のためのウォーキングでは,急な坂を上る場合と下る場合で健…

コロナ禍での巣篭もり生活で,家の中で出来るストレッチや筋力づくりに励んだ方も多いことでしょう。日増しに日常の生活に戻ってくると,なかなかそのために時間を取り分けることが難しくなってきたと感じている方も多いかもしれません。 腹筋や背筋などに加え…

コロナウイルスなど,心配する事柄が多いので,最近お腹を抱えて笑うということは少ないかもしれません。 しかし,笑いはユーモアはとても大切です。 笑いの生理学の権威である一人の教授は,「込み上げてくる笑いや声を出して笑うことは,主な身体器官系統のほと…

「体の訓練は自分のためになります」 定期的な運動は心身ともに健康を促進し,ストレスを軽減させるとも言われています。 スポーツクラブなど人の集まる場所での運動ができないとしても,家の中でも健康に良い習慣を始めてみるのはいかがでしょうか？ ストレッ…