長い時間笑うと，心と体がリラックスして健康に良い，という調査結果が出ています。「ストレスを軽減するだけでなく，重い病気から助かる確率が高くなることもある」と，ある健康雑誌誌は述べています。 ちょうど「体内で行なうジョギング」のようなもので，…

最近まで，夜勤が続き，慢性的な寝不足が続いていました。 「春眠暁を覚えず」のはずが...，睡眠負債を抱え込んでいます。 そんなことで，睡眠について調べてみました。 ある調査によると，日本人の平均睡眠時間は6時間27分で，世界平均より55分短いみたいで…

ある病院の院内学級で,小児科教授が子どもたちにこんななぞなぞを出しました。 「使っても使っても減らないものは何？」 答え：それは笑顔です。しかも,それは使えば使うほど笑顔はみんなに広がっていきます,と教授は子どもたちに語ったそうです。 笑顔は今…

正しい手洗いの大切さ ある新聞によると,いつも手をよく洗うという簡単な行為が,「かぜ，インフルエンザ...胃の不調,さらに重い病気などを引き起こす細菌やウイルスを除去するのに有効である」と,医師たちは言っています。 さらに,「モントリオールの疫学者…

皆さんは最近笑っていますか？ 世界情勢のニュースやコロナのニュースなどは気分を落ち込ませてしまうことがあるかもしれません。 でも、気持ちの良い笑いには、その日1日を明るくする以上の効能があると言われています。 日本のある医師たちによると、笑い…

交通事故に遭い、リハビリに通っていた時の話です。 お会計の際、ふと思ったこと。 「あれ、会計ってこんなに安いの？」 学生時代や仕事始めのころ、けがなどで整形外科に通っていた時、 お年寄りの先輩方の会計金額を聞いて「安っ」と思わず心の中で感じて…

皆さんはオードリー・ヘップバーンと聞くとどんなイメージをお持ちですか？ 「ローマの休日」「ティファニーで朝食を」「おしゃれ泥棒」などなど。 数々の名作と彼女の美しさを思い出されることでしょう。 オードリーはこんな言葉を残しています。 「美しい…

「友を得,人の心を動かすための一番の方法は,にっこりほほえむこと」とロンドンの一新聞は述べています。 「人はどちらかと言えば,にこやかな人に信頼や期待を寄せ,収益を分け合おうと思う」。「私生活でも仕事でもうまくやっていける」とも述べている。 結…

最近皆さんは,だれかに「ありがとう」と言いましたか？ すぐに,そのことを思いだせるなら素晴らしいことです 感謝の気持ちを表わすことには,精神的・感情的・身体的にもたくさんのメリットがあるといわれています。 こんな世の中だからこそ,毎日の生活で感謝…

最近はマスクの下で隠れがちな大切な体の一部について考えてみましょう！ それは「歯」です！ 皆さんは，歯のブラッシングの他に，デンタルフロスなどをお使いですか？ オーソドックスな糸タイプから，歯間ブラシタイプなど，最近は多くの商品がお店で売られ…

鏡を見るとき，何をチェックしますか。髪形・服装などの外見ですね。 では，笑顔もチェックしますか？ それと同時に，歯が笑顔を引き立てる，ということにお気づきですか？ 笑顔の魅力を保つためには，実は，歯の手入れを怠ることは欠かせません！ 「芸能人…

コロナ禍での巣篭もり生活で,家の中で出来るストレッチや筋力づくりに励んだ方も多いことでしょう。日増しに日常の生活に戻ってくると,なかなかそのために時間を取り分けることが難しくなってきたと感じている方も多いかもしれません。 腹筋や背筋などに加え…

不平等を感じることが多い世の中にあって，お金持ちにも貧しい人にも関係なく平等なものがあります。 それは「時間」です。 1日24時間。 この時間を，上手に使う人もいれば，時間に追われてしまう人もいます。 皆さんはどちらのタイプですか？ ここでは，「…

「科学者たちの計算によれば，わずか30秒楽しく笑うことは，45分じっと休むことに相当する」と，ポーランドのある週刊誌は過去に報じました。 す，すごい30秒が45分に相当って。 自然に1回大笑いすることは3分間のエアロビに匹敵し，10回の温かいほほえみは1…

「マスクを争い，路上で殴り合い」 コロナ禍が始まった頃，こんなニュースを聞きました。なんだかがっかり，悲しい気持ちになった事を思い出します。 「親切であることは自分のためになる」と言う昔の格言を聞いたことがあります。 「ストレスを克服する」と…

早いもので,東日本大震災から11年が経過しました。あの日の出来事は，誰も忘れはしない。世界中の誰もが，大きなショックとストレスを経験しました。 体が疲れたときに栄養剤などを補給する方が増えていますが,ストレスにさらされることの多い心にも,うるお…

スマイルは素敵なプレゼント 「スマイル 0円」。 某ハンバーガーショップのメニューに書かれているメニュー？誰もがといえば語弊がありますが,「スマイルください」といったことがあるんではないでしょうか。 この話はさておき,だれかからとびっきりの輝くよ…

先回は、救急車に乗ったらすぐに、病院に着いたことを書きましたが、今回はその続きです。 よくテレビで見る、救命救急の入り口から処置室に入ると、沸いたように医師と看護師が周りに集まって来ました。 事故の経緯等を救急隊のリーダー(勝手にリーダーと思…

コロナウイルスなど,心配する事柄が多いので,最近お腹を抱えて笑うということは少ないかもしれません。 しかし,笑いはユーモアはとても大切です。 笑いの生理学の権威である一人の教授は,「込み上げてくる笑いや声を出して笑うことは,主な身体器官系統のほと…

平凡な日常ってない！ いつでも笑顔でいられるために…。 毎日のほんの小さな出来ごとが…。 面白いと思えることが大切なんだと思います。 ユーモアは心も体も健康にします。 笑わせるためのお笑いも大切ですが,日常のひとコマひとコマに本当の面白さがある。 …

コロナウイルスの影響で,マスクをつけることが当たり前の生活になりました。 皆さんは,もうマスク生活に慣れましたか？こうもマスク生活が長引くと,マスクをつけることが面倒に思えることがあるかもしれませんが,引き続きコロナ対策は必要ですよね。 サービ…

友人の紹介で,小田原にある「ビストロ ルパ」さんに行ってきました！ リーズナブルで,ボリューミーとはまさにこのこと。 周りのお客さんも,「もうお腹いっぱい」とか,「食べるペース配分間違えた～」など,感嘆に近い悲鳴のような言葉があちらこちらで,つぶや…

コロナウイルスの影響で,近くの小学校からにぎやかな声が消えた。 休校によって自宅待機を余儀なくされている子供たちをはじめ,なんとなく気がめいってしまうことが多くなっていませんか。 そんな時こそ,心身ともに健康であるために,免疫力をUPさせるように…