ネガティブな気持ちをコントロールするための1つの方法は,まずは自分の感情を分析し,どんなネガティブな感情を抱いているのかを見極めることです。 まだコロナの影響が心配でしょうか？仕事の保証が心配ですか？子供たちの学校のことが気になりますか？今の…

賢く食べるとは？ ある1人の作家は,食に関して「食べ物を食べよう。ほどほどの量を。主に植物を」,と述べました。 コロナ禍巣ごもりなどの影響で,コロナ太りが気になりだしている方もおられるかもしれません。今一度,私たちの食に関して真剣に考える機会にな…

ようやく春本番,暖かさや暑さがやってきそうです。 そんな時期,気をつけたいのが水分の補給です。 「のどが渇いたから飲む」ではもう遅いと言われています。 水分を多くとることは,身体面や感情面の健康にとって重要で,外見にとっても重要です。 汗や涙や尿…

テレワークなどで,家の中で過ごすこと，巣篭もりが増えている方も多いと思います。 職場などでは,ある程度一日の行動予定が予測でき,時間の管理もしやすかったかもしれませんが,家の中での仕事となると,自己管理がしっかりできていないと,だらだらと時間だけ…

今回のコロナウイルスの影響は，子どもたち，若者たちの心にも深刻なダメージを与えているかもしれません。 それは，うつ病です。 うつ病の若い人は，感情を表現するのを難しく感じたり，自分に起きていることを理解していなかったりします。うつ病の症状に…

実際に体を動かすことによって筋肉が強められるのと同じように,頭もよく動かし使うことによって,脳の働きを活性化（Activation）させ高めることができます。 どのように脳を活性化させることができるでしょうか？ その一つの方法は,これまでに行ったことのな…

「春眠暁を覚えず」とはよく言ったもので,この季節は何かと眠気におそわれることが多くなっているのは私だけでしょうか？ 外出を自粛することも多くなり,気が付くとお昼ごはんを食べた後,つい,うとうと,という方も多いかもしれません。 でも,少し安心できる…

自分は大丈夫と,過信しない 『賢い人は,自分のことだけ考えず,他の人のことを考えて行動します。』 健康や感染症対策に関しても同じことが言えます。 基本的な対策方法や正しい情報を知っているなら,自分と家族,そして他の人たちの安全を守るための意欲が高…

今週のお題「デスクまわり」。 私は、過去記事でも書きましたが、無印良品の大ファンです。もちろん(？)、デスクは、スチールユニットシェルフを使っています。組み合わせ次第で、棚や小棚も増やせ、その他無印製品のポリプロピレンファイルボックスを使って…

いよいよこの日がやってきた。 蔓防が終わりを告げ、リモートワークも終了。 そしてこのタイミングでの衣替えこの2年間のリモートワークで培ったものといえば、脂肪・脂肪・脂肪。4月から新しいスタートラインが始まる....。っと、その前に、着れるスーツが…

今日、車のバッテリー交換を行いました。最近、寒い日が続いていたので、エンジンの掛かりがあまりスムーズでは無く、「キュ、キュ、キュ、キュ、キュ、ドーン」という感じで、いついきなり終わりを迎えるかハラハラドキドキの毎日を過ごしていました。前の…

「科学者たちの計算によれば，わずか30秒楽しく笑うことは，45分じっと休むことに相当する」と，ポーランドのある週刊誌は過去に報じました。 す，すごい30秒が45分に相当って。 自然に1回大笑いすることは3分間のエアロビに匹敵し，10回の温かいほほえみは1…

インターネットを使って,なんでも手軽に調べられる時代になりました。 便利な道具である一方,時には犯罪などにまきこまれてしまい危険なものにもなってしまう可能性があります。 そのような意味で,インターネットの使用は車の運転に似ているかもしれません。…

スマイルは素敵なプレゼント 「スマイル 0円」。 某ハンバーガーショップのメニューに書かれているメニュー？誰もがといえば語弊がありますが,「スマイルください」といったことがあるんではないでしょうか。 この話はさておき,だれかからとびっきりの輝くよ…