長い時間笑うと，心と体がリラックスして健康に良い，という調査結果が出ています。「ストレスを軽減するだけでなく，重い病気から助かる確率が高くなることもある」と，ある健康雑誌誌は述べています。 ちょうど「体内で行なうジョギング」のようなもので，…

この暑い夏を乗りきるため、今日はサルサを作って、メキシカンに挑戦！ 【材料】 玉ねぎ １個 トマト １個 ピーマン １個 万願寺唐辛子（青唐辛子） １本 ニンニク １かけ クレイジーレモン（クレイジーソルトでもOK）適宜 ポッカレモン 少々 タバスコ お好…

皆さんは,電話を掛けながら,思わずジェスチャーをしていることに気づいたことはありませんか？ 相手には見えていないのに,つい自分のしゃべりに合わせて身振りをしてしまうということはよくあるものです。 Newsweek誌は以前,「ジェスチャーを入れながら話を…

完成品！ ハイボールに合うおつまみが食べたくなりました！ 準備するもの 豚ひき肉 300グラムくらい玉ねぎ（小） 1個春キャベツ 3枚くらいクレイジーソルト 少々ブラックペッパー 少々とんかつソース 少々マヨネーズ 少々（しっとりジューシーに仕上げるのに…

牛すね肉の赤ワイン煮込みに挑戦！たったの8工程！ 完成！ 使う材料にあまりこだわりはありません。 準備するもの 牛すね肉685グラム（スーパーで安売り。約1,000円ちょっとでした）ニンニク 1かけ玉ねぎ 1個クレージーソルト 適宜ブラックペッパー 適宜オリ…

メキシカンだけど超簡単！ 完成！ メキシコ料理のおつまみ,タコのセビーチェ作りに挑戦してみました。 準備するもの タコ 食べたい分（笑）玉ねぎ（小） 1個ピーマン 1個トマト（小） 2個青唐辛子（我が家はフレッシュの物をそのまま冷凍庫で保管）クレイジ…

あるネットの記事で,「スメルハラスメント」というワードを目にしました。 気になって調べてみると,それは、にんにく入りのラーメンを会社のオフィスで食べた時に、周りの人たちに与える影響のことを書いた記事でした。 でも、パスタやラーメン、美味しい物…

最近まで，夜勤が続き，慢性的な寝不足が続いていました。 「春眠暁を覚えず」のはずが...，睡眠負債を抱え込んでいます。 そんなことで，睡眠について調べてみました。 ある調査によると，日本人の平均睡眠時間は6時間27分で，世界平均より55分短いみたいで…

関東地方も梅雨入りしましたね。梅雨の晴れ間は貴重ですね。 以前、56人の健康な赤ちゃんの睡眠パターンが研究され、その論文に興味深い内容が書かれていました。 それによると、「夜よく眠った赤ちゃんは、午後の早い時間にかなり多く日を浴びていた」、と…

最近皆さんが「ありがとう」と言ったのはいつのことですか？ すぐに思い出せるあなたは素晴らしい！ 人との接触を避けたり、マスク越しだと、「ありがとう」のこの一言が言えずに1日が過ぎてしまうこともあるかもしれません。 でも、ちょっと考えれば、「あ…

ネガティブな気持ちをコントロールするための1つの方法は,まずは自分の感情を分析し,どんなネガティブな感情を抱いているのかを見極めることです。 まだコロナの影響が心配でしょうか？仕事の保証が心配ですか？子供たちの学校のことが気になりますか？今の…

折れない心とは 挫折や落ち込むことは誰でも経験することです。コロナの影響,世界情勢の変化。ぱっとしない気分。 それらが積もり積もって,うつになったり挫折感を経験したりなど,最近は不安になる要素が本当に多いですね。 でも,折れない心がある人は,問題…

基本的なケアを守ろう！ コロナの影響で,生活リズムが崩れてしまったままでいませんか？巣ごもり生活に慣れてしまい，だらだらと生活していると時間だけが過ぎてしまい,生産性のない一日だったと気がつく時があります。私だけかな？ 基本的な生活リズムを守…

今週のお題「何して遊んだ？」 子供の頃、よく遊んだのは、「刑泥」(ケイドロ)と呼ばれる鬼ごっこです。ある辞書には、次のように定義されていました。 《「警察（刑事）と泥棒」の略》鬼ごっこの一。警察役と泥棒役のグループに分かれ、警察は泥棒を追いか…

今週のお題「サボりたいこと」。またまた、お題を見て気になったことが...。 「サボる」の「サボ」がカタカナという事。という事は、語源ハンターの私(？)としてしては、調べなくては！サボるとは、日本語の俗語で、仕事・授業などを怠けることをさす。同義…

今週のお題「好きな街」。 まずこのお題を見て、気になったのは、「町」と「街」の意味の違い。ネットで検索すると、以下の定義が載せられていました。【町】家々が密集する地域【街】商店が立ち並ぶ通り「町」と「街」は、ともにマチと読む異字同訓の語です…

ある病院の院内学級で,小児科教授が子どもたちにこんななぞなぞを出しました。 「使っても使っても減らないものは何？」 答え：それは笑顔です。しかも,それは使えば使うほど笑顔はみんなに広がっていきます,と教授は子どもたちに語ったそうです。 笑顔は今…

正しい手洗いの大切さ ある新聞によると,いつも手をよく洗うという簡単な行為が,「かぜ，インフルエンザ...胃の不調,さらに重い病気などを引き起こす細菌やウイルスを除去するのに有効である」と,医師たちは言っています。 さらに,「モントリオールの疫学者…

皆さんは最近笑っていますか？ 世界情勢のニュースやコロナのニュースなどは気分を落ち込ませてしまうことがあるかもしれません。 でも、気持ちの良い笑いには、その日1日を明るくする以上の効能があると言われています。 日本のある医師たちによると、笑い…

交通事故に遭い、リハビリに通っていた時の話です。 お会計の際、ふと思ったこと。 「あれ、会計ってこんなに安いの？」 学生時代や仕事始めのころ、けがなどで整形外科に通っていた時、 お年寄りの先輩方の会計金額を聞いて「安っ」と思わず心の中で感じて…

家庭菜園始めませんか！ 新鮮でとれたての野菜が食べたい,そう思う時はありませんか？ そうであれば，自分で育てて食べてみよう！これが今回のテーマです。 皆さんの家には，お庭がありますか？マンションやアパートの方は，ベランダが有りますか？どちらの…

なかなか外に出られず,運動ができないと思っている方も多いと思います。今度のGWに運動してみませんか？ どんな年齢の人も（若くても歳をとっていても）,体のコンディションを保つためには定期的に運動する必要があります。 運動はなぜ大切なんでしょうか？…

以前の記事で、私が突発性難聴になったことをお伝えしました。その際、マイナス思考からプラス思考へ変換させてくれたアイテムの一つを今日はご紹介します。その名も、 Anker Soundcore Liberty Air 2 ProAnker独自技術のウルトラノイズキャンセリング機能が…

皆さんはオードリー・ヘップバーンと聞くとどんなイメージをお持ちですか？ 「ローマの休日」「ティファニーで朝食を」「おしゃれ泥棒」などなど。 数々の名作と彼女の美しさを思い出されることでしょう。 オードリーはこんな言葉を残しています。 「美しい…

年齢を重ねていくにつれ,知識や経験が増えていく一方で,少なくなっていくものがあります。 体の各機能が上手に機能しなくなったり,視力や聴力,平衡感覚が悪くなったり,骨や筋肉,体力が衰えてゆくかもしれません。 悲しいことに,私も最近その事を嫌というほど…

賢く食べるとは？ ある1人の作家は,食に関して「食べ物を食べよう。ほどほどの量を。主に植物を」,と述べました。 コロナ禍巣ごもりなどの影響で,コロナ太りが気になりだしている方もおられるかもしれません。今一度,私たちの食に関して真剣に考える機会にな…

突然ですが、いつか書きたいと思っていたテーマ。私は何を隠そう、福神漬けが大好きですそう！今日のテーマは福神漬け！福神漬けはカレーのお供としては好きだけど、そのもの単品が大好き、という方はあまり多くないと思います。だって、カレーのちょっとし…

以前ご紹介したSTAUB鍋で、簡単鶏肉のやわらか煮を作りました！ 〈材料①〉 鶏胸肉 2枚 クレイジーバジル 大さじ2（大体） オリーブ香草塩 大さじ1（大体） ブラックペッパー 適宜 ローレル 1枚 白ワイン ちょっぴり多め(どっちやねん！)ジップロックなどのチ…

両手に持ちきれないほど，仕事を抱え込むよりも,手は休息やリラックスできるゆとりや時間でいっぱいの方が良いと思いませんか？ 仕事中毒になると，「両手に持ちきれないほど仕事を抱え込む」ことになり,本来の喜びや生活を楽しんだり,ゆっくり休んだりする…

体を動かす ある医学部は興味深いことを述べました。 「もし運動を錠剤にできたら，世界で最も広く処方されることだろう」。こんな錠剤があったらよいと思いませんか？ この言葉からもわかる通り,健康のために人が行えることの中で,「運動」ほど役立つものは…