健康＆体力UPを意識しよう！ - ビジネスにもユーモアは大切! 時には料理で息抜きも！

年齢を重ねていくにつれ,知識や経験が増えていく一方で,少なくなっていくものがあります。

体の各機能が上手に機能しなくなったり,視力や聴力,平衡感覚が悪くなったり,骨や筋肉,体力が衰えてゆくかもしれません。

悲しいことに,私も最近その事を嫌というほど実感しています😭

定期的に体を動かすことを習慣にし,塩分を控えた食習慣を保つなど、生活習慣病対策を行っていくなら,その進行を遅らせることができるそうです。

わかっていますが,美味しいものは「砂糖と油でできている」...。お酒のアテはしょっぱい物が多い...。現実的です😅

やめられないものは,無理はせずに,徐々に徐々にがわたしの流儀。

それと並行してウォーキングなど軽めの運動をこまめに行うことは大切です。

運動には,筋肉を増強させるだけではなく,心臓を強くしたり,関節,骨粗鬆症,うつ病などの予防に役立ちます。

ちょっとした運動で汗をかくのも気持ちが良いですよね！最近は,ビールの代わりに“オールフリー　ライムショット”を飲んだりして,プチ禁酒もしています。

ビールはなかなかやめられない方には,お勧めの一本です！

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感想(11件)

心地よい疲れがあると,夜もぐっすり眠ることもできるのではないでしょうか。

でも,急に体を動かす事は気をつけましょう。主治医に相談したり,軽めの運動から始めてみましょう。

水分もこまめにとることも忘れずに！